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Somatisches Pilates*

Körperbewusstsein und Beweglichkeit fördern

1 Std
20 Euro
Yogabar Bochum

Beschreibung

Somatisches Pilates ist eine besondere Form des Pilatessystems, die sich auf das bewusste Erleben und die Wahrnehmung des eigenen Körpers konzentriert. Es kombiniert die Prinzipien des klassischen Pilatess mit somatischen Übungen, die darauf abzielen, das Körperbewusstsein zu schärfen und die Beweglichkeit zu fördern. Somatisches Pilates legt den Fokus auf die Verbindung zwischen Geist und Körper. Durch gezielte Atemtechniken und langsame, kontrollierte Bewegungen lernen Sie, besser auf die Signale Ihres Körpers zu hören. Diese Praxis umfasst sanfte Bewegungen, die darauf abzielen, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu aktivieren, ohne den Körper zu überlasten. Wofür ist somatisches Pilates gut? 1. *Körperbewusstsein:* Durch die Achtsamkeit, die in jeder Übung steckt, entwickelst Du ein besseres Gespür für Deinen Körper. Du lernst, Deine Bewegungen bewusst zu steuern und zu spüren, wie verschiedene Muskelgruppen zusammenarbeiten. 2. **Schmerzlinderung:* Viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen oder Verspannungen. Somatisches Pilates kann helfen, diese Beschwerden zu lindern, indem es die Muskulatur entspannt und die Bewegungsfreiheit erhöht. 3. *Verbesserung der Beweglichkeit:* Durch die sanften, fließenden Bewegungen wird die Flexibilität gefördert. Regelmäßiges Training kann dazu beitragen, Steifheit abzubauen und die Beweglichkeit in den Gelenken zu erhöhen. 4. *Stressabbau:* Die Kombination aus Atemarbeit und langsamen Bewegungen kann helfen, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Entspannung zu fördern. 5. *Prävention von Verletzungen:* Durch das Training der Körperwahrnehmung und die Stärkung der Muskulatur können Verletzungen vorbeugt werden. Ein gut funktionierender Körper ist weniger anfällig für Verletzungen im Alltag oder beim Sport. Wir laden Dich ein, somatisches Pilates in unseren Kursen auszuprobieren und die positiven Effekte selbst zu erleben. Lass uns gemeinsam an Deinem Körperbewusstsein und Deiner Beweglichkeit arbeiten!


Bevorstehende Sessions


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"Denn sich der Wahrheit zu öffnen bedeutet, sein Herz zu öffnen; und wenn das Herz offen ist, ist Liebe da, weil Liebe der natürliche Zustand des offenen Herzens ist. " 

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