AtemUpgrade - Breathwork

• Mittels intensiver Atemtechniken können wir emotionale Blockaden und blockierende Atemmuster lockern. Um das Atembewusstsein zu schulen, bereiten wir die eigentliche Breathwork-Praxis mit meditativ fließenden und atemzentrierten Bewegungen vor. Grundlagen der Wim Hof-Atmung, des holotropen Atmens, des verbundenen Atems und intensive Atemübungen aus dem Yoga (Pranayama) kommen dabei zur Anwendung.
• Du erlebst eine Breathwork Session als Reise, die wir im Liegen durchführen. Dabei wirst Du mit ausgewählter Musik und Soundhealing auch in andere Dimensionen Deines Seins getragen. So stärken wir Resilienz, lösen emotionale Blockaden und nähren die Herzkohärenz. Auch psychedelische Erfahrungen, jenseits Deiner "normalen" Wahrnehmungen sind häufig Teil der Reise.
• Mit einer Herzkohärenz Meditation und einer ausgedehnten Entspannungsphase lassen wir die Atempraxis ausklingen und fördern so bereits die Integration. Wir nutzen auch Elemente aus dem Soundhealing, Instrumente und Klangkörper wie die Kristall-Pentonia oder ein Monochord. Diese Praxis ist ein Prozess der Transformation, der vom Denken tief ins Spüren führt. Lebensenergie (Prana, Chi, Ki) wird unmittelbar erfahren und mit einem neuen Lebensgefühl und Blick auf die Welt kehren wir in den Alltag zurück.
• Erste bewusste Erfahrungen mit Atemtechniken z.B. aus dem Yoga oder mit Breathwork sind wünschenswert aber KEINE Vorraussetzung.
• Kontraindikationen: Schwangerschaft, chronischer Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Erkrankungen der Lunge oder Bauchorgane, Hernien, Epilepsie, Psychosen, Netzhauterkrankungen, Glaukom, Asthma, Bronchitis, Tuberkulose sprechen gegen eine Teilnahme. Bei Unsicherheit bitte vorher mit einem Arzt abklären und Kontakt mit uns aufnehmen.

Deine Dozent:innen Michaela und Jörg Buneru:

Seit über 20 Jahren ist der bewusste Atem für die Michaela und Jörg Buneru ein ständiger und wichtiger Begleiter, zunächst um in schwierigsten und auch lebensbedrohlichen Situationen das Nervensystem zu regulieren, um Körper, Geist und Emotionen wach und ruhig zu halten. Im Laufe der Jahre haben sie eine Vielzahl von Trainings durchlaufen, neue Erfahrungen gesammelt und geforscht und daraus vor einigen Jahren eine 75 Stunden (YACEP®) Breathwork und Pranayama Ausbildung kreiert, die sie aktuell in Köln anbieten. Wenn Du mehr wissen möchtest nutze hier den Link https://trancevisionyoga.de/die-bunerus-vita/