Time Out - deine Auszeit für Selbstwahrnehmung und Entspannung

Hast du vielleicht für dich das Ziel oder den Wunschformuliert, im nun vor dir liegenden Jahr körperlich, mental und emotional noch mehr für dich zu sorgen? Wie sehr gelingt es dir bereits, dein Stresslevel wachsam wahrzunehmen, dieses Level möglichst gering zu halten und falls nötig eigenverantwortlich auszubalancieren?

In diesem Workshop sprechen wir über die Definition von Stress, über mögliche Auswirkung auf unsere Gesundheit, über deine individuelle Stresskompetenz und wie du mit einerregelmäßigen Sound Bath Anwendung im Hinblick auf Stressregulierung entgegenwirken und deine körpereigenenSelbstheilungskräfte aktivieren kannst.

Dieser Workshop bietet eine ausbalancierte Mischungzwischen Theorie und Anwendung. Im ersten Teil erwarten dich Informationen zu den o.g. Themen sowieReflexionsfragen, um ein Empfinden für dein aktuelles Stresslevel zu bekommen und um zu analysieren, was du ggf. bereits in dieser Hinsicht für dich tust. Im zweiten Teil gehen wir vom eher kognitiven über zum körperbasierten Teil, mittels Asana-Praxis richten wir den Blick nach innen, stimmen wir…