Yoga für deinen Rücken

Yoga-Asana und gezielte Atemübungen für einen gesunden Rücken. Dieser Workshop kann dir eine andere Perspektive schenken, was  für einen gesunden Rücken wichtig ist.

In diesem Workshop liegt der Fokus auf unserer Körpermitte. Wir werden verschiedene Asanas  praktizieren, die unsere Wirbelsäule und die ganzen Muskeln und Faszien  drum herum beanspruchen, dehnen, stabilisieren und stärken. Wir beschäftigen uns mit Themen wie Rückenschmerzen, Rundrücken, Kopfschmerzen, Fehlhaltung  und Hohlkreuz.

In der Asana Praxis kombinieren wir Stabilität und Leichtigkeit – Sthira und Sukha.Atmung bzw. richtiges Atmen wird in diesem Workshop eine wichtige Rolle spielen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, der Workshop ist für alle gleichermaßen geeignet.

Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit,

Herzlichst Madlen.