Yoga und die Polyvagal-Theorie

Unser Leben ist voller Höhen und Tiefen, von Tag zu Tag erwarten uns unterschiedlichste Herausforderungen, die von uns gemeistert werden müssen.

Die Polyvagal Theorie lehrt uns, wie wir besser mit diesen Höhen und Tiefen umgehen können. Ziel ist es nicht, immer nur “Entspannt zu sein", sondern viel mehr, auch in schwierigen Situationen die Ruhe bewahren zu können.

In diesem Workshop werden wir unser Nervensystem erkunden und lernen, welche Techniken uns helfen können, um uns selbst zu regulieren. Wir werden einfache Übungen lernen, die du auch wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst - unter anderem, Atemübungen, Klopftechniken, Druckpunktmassage. 

Euch erwarten sanfte Bewegungen, bewusste Lockerung der Gelenke und Dehnungen.  Außerdem einige Yin-Yoga-Asanas und etwas Theorie-Input, um zu verstehen, wie der Vagus Nerv und das autonome Nervensystem funktionieren. 

Ich bringe auch ganz viel neuen Input mit aus Potsdam, dort besuche ich im Juni den internationalen Polyvagal Kongress. 

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig, um teilzunehmen, der Workshop ist für alle gleichermaßen geeignet. Bringe bitte bequeme Kleidung mit!